1. 食材准备1磅大虾,去壳去肠1/4杯融化的黄油1/4杯柠檬汁1汤匙橄榄油1 茶匙盐1/2 茶匙黑胡椒1/4 杯切碎的欧芹可选:柠檬角、香菜2. 调制酱汁将融化的黄油、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒和欧芹放入碗中搅拌均匀。3. 腌制大虾将大虾放入碗中,加入酱汁。用保鲜膜覆盖,冷藏至少 30 分钟。4. 摆盘将腌制……
1. 食材准备
1磅大虾,去壳去肠
1/4杯融化的黄油
1/4杯柠檬汁
1汤匙橄榄油
1 茶匙盐
1/2 茶匙黑胡椒
1/4 杯切碎的欧芹
可选:柠檬角、香菜
2. 调制酱汁
将融化的黄油、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒和欧芹放入碗中搅拌均匀。
3. 腌制大虾
将大虾放入碗中,加入酱汁。用保鲜膜覆盖,冷藏至少 30 分钟。
4. 摆盘
将腌制好的大虾均匀地放在微波炉安全盘子上。确保大虾之间有足够的空间,以便均匀受热。
5. 微波炉烹饪
用保鲜膜覆盖盘子,在高火力下微波加热 4-6 分钟,具体时间取决于大虾的大小和数量。每隔 2 分钟检查一次,翻动大虾。
6. 检查熟度
大虾煮熟时,肉质会变白且不透明。用叉子刺入最厚部分,如果肉质不再呈半透明状,则表明已经煮熟。
7. 享用
从微波炉中取出大虾,撒上柠檬角和香菜(可选)。搭配米饭或沙拉即可享用美味鲜嫩的微波炉烤大虾。
微波炉烤大虾烹饪技巧
使用新鲜大虾:新鲜大虾肉质更饱满,口感更好。
不要过度腌制:腌制太久会导致大虾变硬。
用保鲜膜覆盖:这样做可以防止大虾在微波炉中蒸发水分,保持其鲜嫩。
不要过度烹饪:过度烹饪会导致大虾变硬。
均匀摆放:确保大虾之间有足够的空间,以便均匀受热。
根据需要调整时间:烹饪时间根据大虾的大小和数量而异。
立即食用:微波炉烤大虾在烹饪后味道最佳。
微波炉烤大虾口味变化
加入 1/4 杯切碎的培根,增加咸味和酥脆感。
撒上 1/4 杯帕尔马干酪,增加奶味。
添加 1 汤匙切碎的大蒜,增加辛辣味。
撒上 1/4 杯切碎的新鲜罗勒,增加清香味。
淋上 1/4 杯亚洲甜辣酱,增加甜味和香辣味。
微波炉烤大虾的营养价值
微波炉烤大虾富含:
蛋白质:大虾是一种高蛋白食物,有助肌肉生长和修复。
欧米茄-3 脂肪酸:大虾富含欧米茄-3 脂肪酸,对心脏健康有益。
硒:大虾是硒的良好来源,硒是一种重要的抗氧化剂。
维生素 B12:大虾富含维生素 B12,对神经系统健康至关重要。
享受美味鲜嫩的微波炉烤大虾,同时享受其营养益处。