1. 深层除尘，有效散热笔记本使用一段时间后，风扇和散热器上会积聚大量灰尘，阻碍热量的散发。定期进行深层除尘，清除这些灰尘，可显著改善散热效果。使用专用的笔记本散热器清洁笔或压缩空气罐，将风扇、散热片和内部组件表面的灰尘吹除。注意不要损坏内部元件，尤其是CPU和GPU散热器区域。2. 更换硅脂，提高导热硅脂是CPU和GPU与散热器之间起到导热作用的介质。随着使用时间延长，硅脂会老化失效，降低导热性能。及时更换硅脂，使用导热系数较高的硅脂，可以提高热量的传递效率。
深层除尘，有效散热
笔记本使用一段时间后，风扇和散热器上会积聚大量灰尘，阻碍热量的散发。定期进行深层除尘，清除这些灰尘，可显著改善散热效果。
使用专用的笔记本散热器清洁笔或压缩空气罐，将风扇、散热片和内部组件表面的灰尘吹除。注意不要损坏内部元件，尤其是CPU和GPU散热器区域。
2.更换硅脂，提高导热
硅脂是CPU和GPU与散热器之间起到导热作用的介质。随着使用时间延长，硅脂会老化失效，降低导热性能。及时更换硅脂，使用导热系数较高的硅脂，可以提高热量的传递效率。
在更换硅脂时，需要先用无水乙醇或硅脂清洁剂擦拭干净CPU和GPU散热器表面，然后在CPU或GPU核心上均匀涂抹一层薄薄的硅脂。
3.优化风扇转速，提升散热
笔记本风扇的速度通常可以调节，以满足不同的散热需求。在高温情况下，可通过软件或BIOS设置提高风扇转速，加强散热效果。
在ThinkPad笔记本的BIOS中，可以找到“风扇控制”选项，调整风扇运行模式，如“自动”、“平衡”或“性能模式”。在其他笔记本中，可能需要通过第三方软件，如Notebook FanControl，来调节风扇转速。
4.关闭后台进程，释放资源
运行过多后台进程会占用大量的CPU和内存资源，导致笔记本发热。可以通过任务管理器关闭不必要的进程，释放系统资源，降低笔记本温度。
使用快捷键“Ctrl+Shift+Esc”打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，点击“CPU”或“内存”列对进程进行排序，找到占用资源较高的进程后，选中并点击“结束进程”即可。
5.控制屏幕亮度，减少发热
笔记本屏幕是发热的主要源头之一。在高温环境下，可以降低屏幕亮度，减少屏幕的耗电量和发热量。
使用快捷键“Fn+F5”或“Fn+F6”调整屏幕亮度，或在Windows设置中调整显示亮度。
6.使用降温底座，外接散热器
降温底座是一款专门为笔记本设计的外部散热装置。它通常配备风扇或液冷散热系统，可以有效降低笔记本底部和内部的温度。
外接散热器也起到类似的作用，但通常适用于大型游戏笔记本或DIY玩家。它通过连接到笔记本的散热模块，提供额外的散热能力。
7.避免高温环境，注意散热
高温环境会加剧笔记本的散热问题。尽量避免在阳光直射、高湿度或不通风的地方使用笔记本。使用时，保证笔记本周围有良好的空气流通。
在使用过程中，不要将笔记本放在床上、枕头或毯子上，这些材料会阻碍笔记本的散热。
8.定期维护，预防过热
除了上述紧急措施外，定期维护笔记本也是预防过热的有效方式。
包括定期清洁散热系统、及时更新BIOS和驱动程序、卸载不必要的软件，以及避免长时间高负荷使用笔记本。通过养成良好的使用习惯和定期维护，可以有效延长笔记本的使用寿命，避免过热带来的风险。
